Si vous êtes comme la plupart des gens, vous ne dormez probablement pas assez. En fait, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), un adulte sur trois n'a pas les sept heures de sommeil recommandées par nuit. Le manque de sommeil peut entraîner une multitude de problèmes de santé, notamment l'obésité, les maladies cardiaques, l'hypertension et le diabète. Il peut également affecter votre humeur, votre mémoire et votre capacité de concentration. Alors, que pouvez-vous faire pour mieux dormir ? Vous serez peut-être surpris d'apprendre que l'huile de CBD peut être un complément utile à votre routine d'hygiène du sommeil. Lisez ce qui suit pour savoir comment l'huile de CBD peut vous aider à trouver un sommeil réparateur.

Comment fonctionne le CBD ?

CBD est l'abréviation de cannabidiol. C'est l'un des nombreux composés présents dans la plante de cannabis. Contrairement à son homologue plus connu, le THC (tétrahydrocannabinol), le CBD n'a pas d'effets psychoactifs. Cela signifie qu'il ne vous fera pas planer comme le fait la marijuana. Au contraire, il a été démontré que le CBD présente de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction de l'anxiété et le soulagement de la douleur.

En ce qui concerne le sommeil, la recherche suggère que le CBD peut aider à s'endormir et à rester endormi. Une étude a montré que le CBD aidait les personnes à s'endormir plus rapidement et à dormir plus profondément que celles qui ne prenaient pas de CBD. Une autre étude a examiné l'utilisation de l'huile de CBD chez 72 adultes souffrant d'anxiété et de troubles du sommeil. Les participants ont pris soit un placebo, soit une dose de 600 mg d'huile de CBD 30 minutes avant le coucher pendant quatre semaines. Ceux qui ont pris de l'huile de CBD ont signalé un meilleur sommeil et moins d'anxiété que les participants qui ont pris le placebo. Cela suggère que l'utilisation du CBD peut venir à bout de l'insomnie.

Quels sont les avantages de la prise de CBD pour le sommeil ?

• Réduction du stress et de l'anxiété : La prise d'huile de CBD avant le coucher peut aider à réduire le stress et l'anxiété, ce qui vous permet de vous détendre et de vous endormir plus facilement le soir.
• Amélioration de la qualité du sommeil : La recherche suggère que les personnes qui prennent du CBD pour dormir, peuvent connaître une amélioration du sommeil.
• Soulagement de la douleur : Le CBD peut également contribuer à réduire la douleur, ce qui vous permet de mieux dormir la nuit.
• Amélioration de la clarté mentale et de la concentration : La prise de CBD peut améliorer votre clarté mentale et votre concentration pendant la journée, ce qui vous permettra de mieux dormir.

Y a-t-il des risques associés à la prise de CBD pour le sommeil ?

Bien que la prise de CBD pour dormir présente certains avantages potentiels, il est important de noter que des recherches supplémentaires doivent être menées pour comprendre pleinement les risques associés à l'utilisation du CBD. Il est également important de consulter votre médecin avant d'essayer tout nouveau supplément ou médicament.

Effets secondaires du CBD

Le CBD est généralement considéré comme sûr et bien toléré par la plupart des gens. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires légers après l'avoir pris, comme de la fatigue ou des changements d'appétit. Si la prise de CBD vous inquiète, parlez-en d'abord à votre médecin pour savoir si elle vous convient.

Si vous cherchez un moyen naturel d'améliorer votre sommeil, vous pouvez essayer d'ajouter l'huile de CBD à votre routine nocturne. La recherche suggère qu'elle peut aider à s'endormir et à rester endormi. Et comme elle n'est pas psychoactive, vous n'aurez pas l'impression de planer. Si vous souhaitez essayer l'huile de CBD, consultez d'abord votre médecin pour savoir si elle vous convient et commencez par une faible dose pour voir comment votre corps réagit.